訪問先 一宮へそ健康クラブ「腸スッキリブレイン体操」
2018年 9月 3日（月曜日）訪問第 1 回
●一宮へそ健康クラブ
体の中心であるお腹をほぐしてあたため、年配の方でもできる軽い体操をして全身の血流をよくし、体だけではなく心も脳もイキイキさせ、みんなで助け合える明るく元気な地域・社会になることを目指して活動されています。
●腸スッキリブレイン体操
2018年9月3日（月）一宮市市民活動支援センターで開催された「腸スッキリブレイン体操」に参加させてもらいました。
この日の参加者は4名。はじめに準備運動として丹田（たんでん）というへその下の所を押しながらの呼吸をし、お腹を軽くたたきながら参加者が順番に数をかぞえるなどしました。指導者からの指示だけでなく、自分も数をかぞえることで頭を使いながら動きに集中することができました。
その後、向かい合って輪になったかたちでストレッチのようにのびたり、床に座っての体操をするなどして、約45分程度じっくり身体と向き合いました。
また、おへそを押すための専用器具を貸してもらい、おへそやおへその周りの８か所を順に押して痛みを感じる箇所によって調子が悪い内臓がわかるなどのお話もありました。
難しい動きや激しい動作をすることはありませんでしたが、きつく感じる場面もあり、終わった後は座っていても眠気が襲ってきました。
今回は参加できませんでしたが、終わった後に分かち合いというお茶の時間が設けられていました。
